الخطط الصحية للطعام

لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على نظام غذائي متنوع. يجب أن تتضمن الأطعمة الفيتامينات الضرورية، مثل البروتين. احرص على استهلاك أطعمة سليمة بكمية كبيرة, و حدد الأكل بشكل منتظم. تجنب| ا